Une nuit sans téléphone portable avec des conséquences

Comme les adolescents, en particulier, ne peuvent pas se séparer de leur téléphone portable, même la nuit, ils souffrent de troubles du sommeil. Le fait que beaucoup de personnes soient exposées en permanence aux ondes radio de leur téléphone portable, même la nuit, entraîne d’autres problèmes.

De nombreux jeunes laissent leur téléphone portable à côté de leur lit la nuit. Leur sommeil en pâtit. Comme “20 minutes” le nombre de nouveaux patients admis à la clinique de médecine du sommeil KSM de Bad Zurzach est passé d’environ 50 à plus de 60 pour les 12-25 ans. Les troubles chroniques du sommeil, comme par exemple les troubles de l’endormissement et de la continuité du sommeil, peuvent entre autres – selon l’auteur de l’article – être à l’origine d’un trouble du sommeil. Article du blog de la clinique de médecine du sommeil – interférer avec la reconnaissance des émotions chez les autres. On considère aujourd’hui que le sommeil permet de réguler les émotions et qu’un manque aigu de sommeil augmente donc le risque de dépression et entraîne une réaction émotionnelle négative accrue. De nombreuses études ont déjà démontré l’influence d’un sommeil perturbé sur le traitement des informations par le cerveau.

Les smartphones transforment la nuit en jour
Les smartphones sont maniables, multifonctionnels et prennent d’assaut le quotidien des jeunes et des enfants. Selon un rapport publié sur gigaherz.ch, un groupe de chercheurs de la faculté de psychologie de l’université de Bâle a étudié en 2012/2013 auprès de 362 adolescents mineurs s’il existait un lien entre l’utilisation de l’électronique le soir et les symptômes dépressifs et si ces derniers étaient médiatisés par un temps de sommeil raccourci, des troubles de l’endormissement et de la continuité du sommeil. De plus, elle a comparé les jeunes qui possèdent un smartphone avec ceux qui n’ont qu’un simple téléphone portable [8]. L’étude bâloise a montré que les jeunes équipés de smartphones utilisaient davantage l’électronique le soir. L’analyse des données a révélé un lien entre l’utilisation de l’électronique le soir et une durée de sommeil plus courte, une augmentation des troubles du sommeil et des symptômes dépressifs. Une analyse de régression des données a montré que le lien entre l’utilisation de l’électronique le soir et les symptômes dépressifs était médiatisé par les troubles du sommeil.

Réapprendre à dormir ?
Une étude de cohorte suisse (étude HERMES), également réalisée en 2012/2013, a tenté d’estimer l’exposition quotidienne cumulée aux radiofréquences chez 439 jeunes âgés de 12 à 19 ans et d’évaluer les éventuels effets négatifs sur la santé liés à l’utilisation des téléphones portables et à l’exposition aux radiations. Les jeunes interrogés ont déclaré passer en moyenne 17 minutes par jour sur leur téléphone portable et 9 minutes sur un téléphone sans fil à la maison. Les jeunes ont utilisé leur téléphone portable pendant 40 minutes pour des applications Internet, dont 11 minutes via la téléphonie mobile et 30 minutes via le WLAN. En outre, ils ont surfé en moyenne 1 heure sans fil via un ordinateur/portable/tablette. Le smartphone a été porté près du corps pendant 4,4 heures. 70 % n’éteignaient pas leur smartphone la nuit. 21 % ont été réveillés par un message au moins une fois par mois pendant la nuit, dont 67 % y ont répondu. L’étude HERMES a notamment montré que l’utilisation nocturne du téléphone portable était associée à une augmentation significative des maux de tête, de la fatigue, de l’épuisement et de la diminution du bien-être. Le groupe de chercheurs propose de guider les jeunes vers de meilleures habitudes de sommeil en ce qui concerne l’utilisation du téléphone portable.

Processus d’apprentissage perturbé ?
Selon gigaherz.ch, un groupe de chercheurs zurichois a étudié l’effet de l’exposition au téléphone portable sur les processus d’apprentissage dépendants du sommeil. En effet, il est connu que le rayonnement des téléphones portables le soir ou la nuit influence l’EEG du sommeil dans la plage de fréquence des ondes lentes (< 4,5 Hz) et dans la plage de fréquence des fuseaux (12-15 Hz), qui sont importantes pour les processus d’apprentissage dépendant du sommeil [14]. Le soir, les jeunes devaient réaliser une tâche d’apprentissage. Pendant toute la nuit, ils ont été exposés à un signal de téléphonie mobile pulsé avec des valeurs SAR de 0,15 W/kg. Le matin, ils devaient à nouveau résoudre la même tâche d’apprentissage. Sous exposition, les ondes cérébrales typiques des processus d’apprentissage dépendants du sommeil étaient modifiées et, le matin, l’amélioration des performances dépendantes du sommeil était réduite. Dans l’étude HERMES mentionnée, les jeunes les plus exposés à la radio présentent manifestement une mémoire à court terme réduite au cours de l’évolution longitudinale.

Rythme veille-sommeil perturbé

Les êtres humains ont leur propre rythme veille-sommeil, qui peut être perturbé par la lumière des smartphones et des tablettes. Aux Cliniques psychiatriques universitaires (UPK) de Bâle, l’équipe de Christian Cajochen étudie ce rythme chez l’homme. Les travaux de Cajochen et d’autres aident à comprendre les changements sociaux, car nous vivons désormais dans une “société en ligne multi-écrans”, comme il le dit. Les jeunes passent environ 53 heures par semaine devant des écrans, où ils sont exposés à un spectre lumineux que l’on ne trouve pas dans la nature, ni même dans les techniques d’éclairage utilisées jusqu’à présent. Cela pourrait décaler le rythme veille/sommeil et nous conduire à une société constamment fatiguée. Il existe déjà des applications pour téléphones portables qui permettent d’adapter le spectre de l’éclairage à l’heure de la journée.

“Une lumière bleue comme un espresso”
Toutefois, selon son rapport publié sur le site de l’université de Bâle, Cajochen a également pu constater un effet intéressant de la lumière bleue sur les performances intellectuelles. Pour cela, les sujets devaient apprendre de nouveaux mots le soir et les reconnaître correctement plus tard. Les personnes qui étudiaient sous la lumière des écrans LED ont obtenu un taux de réussite de 60 %. Ceux qui ont étudié sous un écran non LED ont obtenu à peine 50 %. Ce résultat pourrait indiquer qu’un taux de mélatonine bas le soir a une influence positive sur l’attention. “La lumière bleue est comme un espresso”, dit Cajochen. L’effet serait toutefois de courte durée. En effet, la sécrétion retardée de mélatonine aurait un effet secondaire qui, à long terme, rendrait plutôt somnolent : la forte proportion de lumière bleue et le fait de se sentir fatigué plus tard qui en résulte provoquent apparemment un décalage du rythme jour-nuit chez les volontaires, qui perdent ainsi leur rythme.

Créer un champ vibratoire harmonieux

Comment se protéger des rayonnements à haute fréquence et de l’électrosmog ? “La loi de résonance dit que dans un champ d’oscillation, il ne peut pas y avoir de résonance avec des oscillations dont les fréquences sont en dehors de celles du champ”, explique Richard Neubersch, propriétaire de Swiss Harmony à Grellingen, une entreprise spécialisée dans l’harmonisation de l’électrosmog. En d’autres termes, les ondes sont inefficaces : Dans un champ vibratoire harmonieux, les rayonnements artificiels restent sans effet, peu importe qui les génère, qu’ils proviennent du voisin ou de la tour de téléphonie mobile toute proche. Les produits mobiles de Swiss Harmony (BioRing, BodyCard, BioArmreif et le BioPatch) harmonisent le corps humain en transmettant la vibration harmonique sous forme d’information au système énergétique de la personne. Ainsi, les champs de rayonnement créés artificiellement ne peuvent plus entrer en résonance.

Protection contre les radiations nocives

Concrètement, cela signifie que : Les produits de Swiss Harmony pour l’harmonisation des maisons et des appartements font en sorte que le courant qui alimente un bâtiment en électricité reçoive un message différent. “Ils transmettent par résonance l’information du spectre lumineux visible au courant qui passe, lequel la répartit à son tour dans toute la zone d’action du circuit électrique”, explique Richard Neubersch. Le champ électromagnétique de l’appartement ou de la maison deviendrait ainsi un champ harmonieux. Les émetteurs WLAN domestiques, les téléphones portables ou les téléphones sans fil sont antiparasités parce qu’ils sont connectés au champ électrique harmonique et émettent donc la même information harmonique.

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