Troubles du sommeil – Ce qu’il faut savoir

En Allemagne et en Suisse, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. S’endormir, rester endormi et surtout dormir profondément ne va plus de soi aujourd’hui. Le nombre de personnes souffrant de troubles du sommeil est en constante augmentation. En 2002, 32,9 % de la population suisse, et cinq ans plus tard 35,6 %, avaient souffert de troubles du sommeil légers ou importants. Il n’est donc pas exagéré d’affirmer qu’au moins un habitant sur trois en Suisse souffre de troubles du sommeil. (Source : Observatoire suisse de la santé)

Le psychologue du sommeil et coach du sommeil suisse, Günther W. Amann Jenson, est même convaincu que jusqu’à 80% des personnes ne peuvent pas se reposer correctement pendant leur sommeil.

Que se passe-t-il pendant le sommeil ?

Un numéro spécial de la revue germanophone “Journal of Preventive Medicine” contient beaucoup d’informations intéressantes sur le sommeil et ce qui l’affecte.

Les scientifiques ont étudié de manière assez précise ce qui se passe dans notre corps, et en particulier dans notre cerveau, lorsque nous dormons. Il s’est avéré que le corps et le cerveau sont tout sauf endormis. Elles sont extrêmement actives et traitent les expériences de la journée, stockent les connaissances nouvellement acquises, remettent en état les cellules, redonnent de la force à notre système immunitaire, rechargent les batteries et nous mettent en forme pour le lendemain. Schopenhauer aurait dit : “Le sommeil est à l’homme tout entier ce que le remontage d’une montre est à l’horloge”.

Ce n’est donc pas notre corps qui dort pendant le sommeil, mais notre “conscience éveillée”. Tout le reste est assez actif. Même en dormant, nous nous retournons en moyenne jusqu’à trente fois.

La Westdeutsche Rundfunk a compilé une description amusante des processus du sommeil et de leurs significations.

Un autre document très détaillé et très intéressant sur le sommeil et ce qui l’influence est fourni par un numéro spécial sur le sommeil du “Journal of Preventive Medicine” en langue allemande.